2020-03-31 07:30:43

Preporuke roditeljima - Briga o mentalnom zdravlju djece u vrijeme epidemije

Poštovani roditelji,

u ovom izazovnom vremenu nikako ne smijemo zaboraviti važnost brige za mentalno zdravlje djece. Djeca reagiraju različito, ali sigurno je – ovakva iskustva pogađaju baš svakoga.

Postoje određeni oblici podrške koji su sada potrebni svakom djetetu.                                            

Djeca danas trebaju:     

  • odrasle da ih slušaju više nego inače
  • vrijeme da prepričaju, nacrtaju ili kroz igru prožive ono što im se događa
  • pomoć odraslih da imenuju svoje emocije i povežu ih s događajima oko sebe   
  • znati da su sve njihove emocije normalne, nema zabranjenih emocija, samo  neugodnih (a sve predstavljaju normalnu reakciju na  nenormalnu situaciju)   
  • strukturu dana, ona će vratiti izgubljeni osjećaj kontrole
  • fizičku blizinu osoba koje vole, ona vraća osjećaj  sigurnosti
  • odmak  od teških sadržaja (mediji), a više igre i zabave
  • ostati u kontaktu (online) s prijateljima i drugim osobama koje su im važne
  • usmjeravanje na ono što mogu učiniti (održavanje higijene tijela i prostora, držanje fizičke distance od drugih) umjesto onoga na što ne mogu utjecati (učiniti da svi ozdrave)     
  • usmjeravanje na provjerene i stručne izvore informacija (sada više vremena provode onilne, te je potrebno pratiti njihove aktivnosti)                         
  • dozvolu i poticaj da traže pomoć ukoliko se ne osjećaju dobro                                                                                                                                                   

Nemojte djeci obećavati ono što ne možete ispuniti; kako će sve ovo brzo proći i sve će biti  isto kao prije. To ne znamo. Ono što možete obećati je samo ono što možete i ispuniti; da ćete kao obitelj biti podrška jedni drugima da se nosite s neizvjesnošću koliko god trajala. Mnoge obitelji imaju dobre kapacitete da se nose s ovakvim situacijama i obično ih uspješno prevladaju.

Više nego inače važno je, a predstavlja i dužnost roditelja u online školi, da redovito komunicirate s razrednicima. Razrednici trebaju povratnu informaciju o tome kako se učenik snalazi u online učenju i postoje li teškoće koje ne uspijeva prevladati. Motivirati djecu na redovito izvršavanje zadataka u online školi je još jedan izazov za roditelje, a neke savjete o tome možete pronaći i na https://www.roditelji.hr/skola/strucnjaci-hrabrog-telefona-savjetuju-kako-motivirati-djecu-na-ucenje/.

 Na kraju, ne zaboravite brinuti o vlastitom mentalnom zdravlju. Vi ste djeci „prva crta obrane“ i model koji oponašaju. Brinući o sebi, brinete o njima. U redu je da nemate odgovore na sva pitanja. U redu je da i sami proživljavate čitav spektar različitih emocija. U redu je i da tražite psihološku pomoć ako se ne osjećate dobro, kao i da djeci date dopuštenje za to.

U Hrvatskoj su se vrlo brzo organizirale različite linije koje pružaju psihološku pomoć. Djeci je već dobro poznata podrška Hrabrog telefona na kojemu rade stručnjaci s dugogodišnjim iskustvom u e-savjetovanju i telefonskom savjetovanju djece, ali i odraslih. Osim toga, na stranicama Hrabrog telefona - https://hrabritelefon.hr/  i Poliklinike za zaštitu djece i mladih grada Zagreba - https://www.poliklinika-djeca.hr/ možete naći mnoge korisne i stručne savjete vezane za pružanje podrške djeci u novonastaloj situaciji. Društvo psihologa Brodsko-posavske županije također je otvorilo liniju za pružanje pomoći putem telefona, a tu su i brojne druge udruge za pružanje psihološke pomoći o čemu vas svakodnevno informiraju mediji.

Kao školska psihologinja, ja sam dostupna našim učenicima putem virtualnih učionica i putem službenog mail-a. Također, putem službenog mail-a stojim na raspolaganju i vama za sva pitanja, pomoć i podršku.

Budimo više nego inače nježni i brižni prema sebi i djeci. Kad ova situacija bude iza nas, ni oporavak od iste vjerojatno neće teći glatko i trajat će duže nego želimo. Nakon ovakvih iskustava, obično više ne budemo isti kao prije. A to svakako znači i priliku da budemo bolji.

Ana Zdjelavić, mag.psych.

 

 


Osnovna škola "Dr. Stjepan Ilijašević" Oriovac